分類: 個人成長

《自造幸福》的作者是一位身心科醫師，用科學的角度說明人感到幸福的三種主要化學物質、這些幸福感的本質差異，以及如何自造幸福的具體做法，是一本我收穫蠻多的書，雖然裡面有些看似很簡單的道理，但是在生活中要做到卻不是這麼容易。

本書的作者是一名運動睡眠教練，協助運動員改善睡眠以提升運動表現，不只是運動員，現代人也面臨睡眠問題，失眠、睡眠不足等現代病非常普遍。生活的緊湊步調、課技的進步、旅行的便利造成的時差，都嚴重影響我們睡眠的品質。作者通過研究睡眠科學，提出了一套全面的睡眠優化方案、具體的方法和實踐建議。

等等，先別走，我知道你在想什麼。這標題未免也太歧視雄性了吧。但相信我，這本書真的很有趣。無意間在網路上看到這本書的節錄，引起了我的好奇心，但發現網路上買不到電子書，因此趁著這次回台灣去誠品找了實體書，利用在飛機上的時間嗑完了這本《可悲的雄性生物》。

我認識的公民老師都很特別，他們身上都有一些很鮮明的特質。我那個曾經在高中任教的鋼管舞老師是其中之一，而我真正的高中公民老師黃益中也是其中之一。前陣子看了益中老師2019年出版的《我的不正經人生觀》，沒預期到讀到這本書時，讓我有種重回高中的時光，坐在課堂中聽益中老師說話的模樣。

旅行對於某些人來說像是毒品，明知旅途未必都是美好，面對路上的孤單、痛苦、無助、迷惘，卻還是能夠在下次啟程時仍義務反顧。《早知道就待在家》是謝哲青用十個章節紀錄旅行上那些曾經遇到的，被搶劫、被欺騙、被毆打、遺失身份、被野獸追擊、生病而徘徊在生死之間等故事，反思旅行的意義。