分類: 個人成長

鯨魚之間會用聲音溝通，一般鯨魚的聲音頻率範圍在10到40赫茲左右，但有一隻鯨魚因為發出的聲音頻率達到52赫茲而無法被同伴聽到，就算聽得到也無法被理解。牠用別人聽不到的頻率在茫茫大海中低鳴，因此被稱作世界上最孤獨的鯨魚。

回憶小心輕放》是一本短篇小說集，書寫關於東京銀座一間古老的文具店「四寶堂」，以及每個走進店裡的人所背負的故事。在這個文具漸漸式微的時代，光看書名就已經勾起我好多回憶，想起年少時逛文具店的自己，仔細挑選信紙、筆記本、明信片，小心翼翼寫下想傳達出去的心意

這本《動機迷思》標題引起了我的好奇，一般來說動機是一個正向的詞，究竟我們對動機有甚麼迷思？很多人以為要成就一件事需要一個強烈的動機去驅動行為，但動機並不是開始行動的必要條件，而是是行動的結果。透過摸索挑戰，並在完成任務後帶來的小成就，反過來激勵你繼續前進。

作為一個完美主義者，總是希望能在各方面都做到最佳狀態，但這樣的追求不僅令人疲倦，也可能反而是阻礙前進的最大原因。想要完美，所以拖延，總是等待完美的場景或時機，而不去行動就永遠無法驗證自己是成功還是失敗。本書探討了完美主義如何影響我們，以及一些具體可執行方案意識並擺脫完美主義的束縛。

如果說有哪一本書可以總結我這幾年在海外，不僅僅是在荷蘭，而是各個國家之間漂泊的日子，我想大概就這本書了。不僅僅是因為她樸實溫暖的文字風格，更是因為她深刻且細膩地寫出了在海外漂泊的感受。像是遇到了一個知心朋友，理解你的所有，並緩緩解開了在他方每一個難以向他人訴說的心結。

作為在一個海外多年、轉職過幾次的工作者，雖然對目前工作內容、生活平衡、待遇、團隊都很滿意，但畢竟在現職已經超過三年，不禁也會思考職涯的下一步在哪裡，離我的理想生活還有多少差距。因此非常適合現階段的我閱讀，幫助我重新審視自己，也讓我看到其他的可能性。

《自造幸福》的作者是一位身心科醫師，用科學的角度說明人感到幸福的三種主要化學物質、這些幸福感的本質差異，以及如何自造幸福的具體做法，是一本我收穫蠻多的書，雖然裡面有些看似很簡單的道理，但是在生活中要做到卻不是這麼容易。

本書的作者是一名運動睡眠教練，協助運動員改善睡眠以提升運動表現，不只是運動員，現代人也面臨睡眠問題，失眠、睡眠不足等現代病非常普遍。生活的緊湊步調、課技的進步、旅行的便利造成的時差，都嚴重影響我們睡眠的品質。作者通過研究睡眠科學，提出了一套全面的睡眠優化方案、具體的方法和實踐建議。